天气越来越冷啦,适当多吃些富含蛋白质的食物可以提高免疫力哦~今天给大家带来的就是一道龙利鱼粉丝番茄汤。西红柿的酸甜完美的...

天气越来越冷啦,适当多吃些富含蛋白质的食物可以提高免疫力哦~

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图1)

今天给大家带来的就是一道龙利鱼粉丝番茄汤。西红柿的酸甜完美的融进了汤汁里,粉丝吸饱了汁,爽滑入味,再配上滑嫩鲜美的龙利鱼,绝对是味蕾暴击了!酸甜可口,下饭小能手~赶紧学着做做吧!

龙利鱼粉丝番茄汤

By茹絮

龙利鱼 200克 粉丝 40克

番茄 2个 葱 1根

蒜 2瓣 番茄酱 2勺

蚝油 1勺 生抽 1勺

水 2碗 料酒 1勺

盐 适量 黑胡椒粉 少许

食用油 适量

1.准备好材料

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图2)

2.粉丝提前用温水泡软

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图3)

3.龙利鱼洗净切成小块,加入1勺料酒,1小勺盐,少许黑胡椒粉,抓匀腌用

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图4)

4.番茄去皮切成小块,粉丝控干水份剪成小段,蒜切末,葱切葱花

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图5)

5.锅中倒入适量的食用油烧热,放入蒜末爆香

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图6)

6.加入番茄,翻炒至出汁

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图7)

加入番茄酱

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图8)

8.加入蚝油

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图9)

9.加入生抽

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图10)

10.加入盐

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图11)

11.翻炒均匀

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图12)

12.加入清水

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图13)

13.煮开后加入粉丝

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图14)

14.加入龙利鱼

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图15)

15.煮2-3分钟,撒上葱花即可

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图16)

16.成品图

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图17)

17.图二

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图18)

18.图三

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图19)

19.图四

大口吃鱼不吐刺,酸甜可口高蛋白,连吃3天都不腻(图20)

你最喜欢龙利鱼的哪一种吃法

它比鸡肉滋补100倍

秋冬必备早餐

立冬之前这菜抓紧吃

本文相关词条概念解析:

口吃

成都万年医院刘智雄表示:口吃,绝对不只是说话结巴这样简单。口吃,英文学名为Stuttering,是一种牵涉到了遗传基因、神经生理发育、心理压力和语言行为等诸多方面的,非常复杂的语言失调症。口吃的表现形式也多样化,医学上通常把它分为三大类:首字难发型、语词重复型、语句中断型。而96%的口吃表现为首字难发。多数患儿初期仅有言语症状,部分严重患者可有唇、下颌、颈部肌肉痉挛、舌肌震颤、跺脚、眨眼、转头等因生理紧张而产生的各种伴随动作。

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